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北京产后修复培训:产后做好4点,修复更快

作者:北京月嫂来源:北京月嫂公司 发布时间:2019-09-16 17:19

  产后做好4点,修复更快
  1、改变饮食习惯
  “少吃多餐”,每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。
  2、做有氧运动
  为了产后子宫的康复,避免生产过程造成的手术创面和外阴切口的损伤,产后不能做强烈运动和减肥。
  这个时候最好做一些轻、中等强度的有氧运动,循序渐进。在这个规则下有一系列的有氧运动都是很值得去做的,如骑自行车、跳绳、游泳、慢跑、步行等,也可以尝试每天散步30分钟。
  3、注意私处修复
  使用EVA青春修复凝胶进行护理,先连续7天,每天使用一支。之后每隔10天,连续使用3天。修复凝胶中的小分子透明质酸,可以快速增加私处的弹性和水润,修复私处黏膜萎缩。
  4、禁食高热量的食物
  不要吃含高热量的食物,垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料这些都不能食用。因为摄入热量过度将会体重增加,减慢新陈代谢和消化系统的运作速度。
 



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